吉之美开水器 水中毒是什么

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什么是水中毒

夏日逼近，饮水需求不断上升。不知道大家有没有听说过“水中毒”这个词。今天就让我们一起来认识一下，“水中毒”是什么，又如何避免呢。

水中毒 是什么？

当身体所摄入总水量大大超过排出水量，以致水分在体内潴留（指水在体内不正常地聚集停留），引起血浆渗透压下降，即为水中毒，又称稀释性低钠血症。水中毒≠水有毒，而是短时间内喝入了大量的水！

水中毒 会引起什么症状？

水中毒会引起一系列症状。慢性水中毒的症状较轻，仅可能表现为体重增加。但当病情严重时，可出现疲倦、淡漠、嗜睡和谵妄等神经精神症状。急性水中毒的症状较为明显，除了精神症状外，还可能导致头痛、呕吐、脑水肿和颅内压增高等症状。
水中毒该如何预防1：适量饮水，短期大量饮水，不会有危险，长期大量喝水，就会有水中毒的危险。所以，要适当饮水。一般建议成年男性每日摄入水量约3.7升，成年女性每日摄入水量约2.7升（包含所有饮料食物中的水分，不仅是饮用水量）

2：避免剧烈运动后大量饮水，剧烈运动后出汗较多，人体内水分大量流失，随着汗液流失的钠离子得不到补充。喝淡水不足以补充人体体液的流失，体内钠离子浓度过低，就会产生恶心，呕吐，腹泻，肚子疼等症状。

3：老年人；患有部分泌尿系统疾病；因肾病综合征，急性肾炎综合征；因尿毒症等需要血液透析的这几类人群，不能大量饮水。好好喝水的“量”我们众所周知的“八杯水”，是指容量为250ml的杯子，每日喝八杯，总量约为1600-2000ml。
每日所食中都含有水分，所以不一定要喝满满8杯。一般建议成年男性1700ml/天，成年女性1500ml/天。“八杯水”千万别一次性喝完，以免加重肾脏负担。

总结

夏天出汗较多后，大家补充水分的同时也要记得补充一些盐分。我们正常人吨吨吨喝水，一般是不会水中毒的，大家不用过度担心。

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