吉之美开水器 电解质水是智商税吗

吉之美开水器 电解质水是智商税吗

在近几年，电解质水越来越风靡特别是“小阳人”时期更是被广大民众推上热潮~但也有不少声音发出，这只是智商税，和喝水没区别
到底电解质水对我们人体是否有益让我们来一探究竟！

电解质水的品牌和口味越来越多那么到底什么是电解质水里面到底是什么成分对于人体有什么作用呢？

什么是电解质？

电解质是体液中的无机盐，蛋白质等以离子形态存在的物质，主要包括钾离子，氯离子，钙离子，镁离子等，他们共同维持着人体体液的渗透压平衡与酸碱平衡。

水和电解质是维持人体生命各脏器生理功能必须的条件。

对于人体的作用

1：补充失去的水分和电解质，喝电解质水可以迅速补充失去的水分和电解质，维持身体水电平衡。
2：促进水分吸收和利用，电解质的存在，可以增加肠道对水分的吸收率。3：提供能量和补充营养，一些电解质水中添加了适量糖分和维生素，可以为身体补充维生素。4：缓解肌肉疲劳和抽筋，高温出汗使人体电解质大量丢失，身体易出现肌肉疲劳和抽筋等不适症状，电解质水中的钠和钾有助于缓解肌肉疲劳和抽筋。

什么时候建议喝

1：出现高烧症状、大量排汗时，就可以补充电解质水。
2：高强度运动后，喝电解质水，可以让我们不抽筋，提高运动表现。3：便秘时，空腹喝电解质水，可以使排便更顺畅（效果因人而异）4：节食轻断食补充电解质可避免头晕乏力。5：腹泻，脱水，可适当补充电解质水，可补充于体内水分与电解质。

家庭版电解质水

懒人版：纯椰子水，苹果汁，橙汁
简易版：250ml温水+1撮盐+4撮白糖
进阶版：45℃温水+柠檬1个+少许盐+白糖45℃温水+橙子1个+少许盐+白糖45℃温水+苹果1个+少许盐+白糖（水果切片）

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