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A.O.史密斯商用净水 饮水知识 春季饮水千万不能大意 牢记这些小常识

来源:pure365    日期:2022年05月12日    点击数:

A.O.史密斯商用净水 饮水知识 春季饮水千万不能大意 牢记这些小常识


春季饮水小常识

春天的空气比较干燥,

风也比较大,

生活中及时补充水分

对人的健康来说尤其重要!

春季户外活动增多,

春风拂面的同时会带走大量水分,

人体需要足够的饮水,

才能有效避免皮肤和黏膜干燥,

阻止细菌和病毒进入身体。

不要等到口渴时再饮水。

口渴表明人体细胞脱水到一定程度,

大脑中枢已发出要求补充水分的信号。

经常饮水能使体内保持平衡,

有益于维护机体生理功能和新陈代谢。

别用饮料代替饮水。

饮料大多含有一定的糖分、电解质等,

这些物质不像白开水那样很快离开胃,

长期饮用会对胃产生不良刺激,

同时还会增加肾脏过滤的负担,

影响其功能。

轻体力活动的成年人除了食物中的水分,

每天最少喝约1500毫升水,

若按照250毫升一杯来算,

每天至少该喝6-7杯(一次性纸杯是250ML),

气温高、空气干燥及运动后应适量增加饮水量。

春季饮水小妙招,这些数字要记牢!

30分钟

水进入全身细胞需21分钟,

饭前半小时喝水,可以促进消化液的分泌,

吃饭时喝水会冲淡消化液,

使食物过久停留于胃中,不利于消化吸收,

饭前喝一点开胃的汤还是可以的。

25摄氏度

25-37摄氏度的水对人体健康最有利,

太凉或者太烫的水都不适合长期饮用,

过冷的水容易引起胃肠道、心脑血管疾病,

过烫的水会伤害食道,可能诱发食道癌。

5次

人体每天要排掉约1400-1500毫升尿量,

膀胱每次的存储量大约在200-300毫升,

每天约去5次洗手间,减轻身体负担。

3种人

3种人需要特别注意喝水方法,

糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病患者,

都不能喝太多的水,更不能猛喝,

这样才能减轻心脏和肾脏的负担。


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